Calm down – Zeit für deine Achtsamkeit

Der Alltag ist voll mit Verpflichtungen. Sich Zeit für sich selbst zu nehmen ist kaum machbar. Mein Name ist Manuela und ich habe mit zwei Jobs als Alleinerzieherin von zwei Kindern es geschafft, mir regelmäßig „meine“ Zeit zu nehmen. Ich kann dir versichern: Es gibt eine Möglichkeit, trotz eines ausgefüllten Tages, stressigem Job und vielen To-Do´s sich Zeit für sich selbst zu nehmen.

… ohne etwas zu vernachlässigen.

Keine Sorge: niemand kommt dabei zu kurz!

Die vielen Ratschläge – ja, Schläge – die du ständig liest sind Quatsch und helfen dir nicht weiter. Fakt ist: Dein Alltag ist sehr voll und der Tag hat nun mal nicht mehr wie 24 Stunden! Mittlerweile leite ich mein eigenes Unternehmen und lebe einen entspannten und erfüllten Alltag. Und eines hab ich gelernt: sich Zeit für sich selbst zu nehmen, ist gar nicht schwer. Die wirkliche Herausforderung ist, die Tricks zu kennen, die das ermöglichen. Wie genau das funktioniert, erfährst du in meinem Online-Kurs „Calm down – Achtsamkeit für dich“. Alle Tools kannst du von überall aus anwenden, egal ob im Zug, Bus, beim Gehen. Du hast somit deine Tools durch diesen Kurs IMMER bei dir und kannst dir somit jederzeit und überall selber helfen.

Inhalt:

Modul 1 – Einführung

Modul 2 – Mindset

Modul 3 – Emtionen

Modul 4 – Body

Modul 5 – Üben, üben, üben

Modul 6 – Atmung

Modul 7 – Üben, üben, üben

Modul 8 – Integration